鱼油

　　鱼油的主要有效成分叫Omega-3，不过这种成分只在自然生长的鱼类中才比较丰富，尤以吃海藻的巡游鱼种为佳。 正因为如此，阿拉斯加以及挪威的野生马哈鱼（即鲑鱼或三文鱼）才成为此类鱼种之冠，这就是为什么大家使用的鱼油大多数有阿拉斯加的标志，此外鱼油制品品种丰富，可以满足不同的年龄阶段。

　　降低胆固醇，预防心血管疾病:EPA被称为"血管清道夫"，它具有疏导清理心脏、血管的作用，从而降低胆固醇，改善高血压症状，预防心肌梗塞、脑中风及动脉硬化等疾病。 

　　补脑健脑:DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。人的记忆力、思维功能都有赖于DHA来维持和提高。补充DHA可促进脑细胞充分发育，对青少年有益于智力发育，对老年人能防止智力下降、老年痴呆等。 

　　提高视力，防止近视眼:DHA对光刺激的传递十分重要。在大脑和视网膜等组织中DHA含量很高。补充足够的DHA对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，对用眼过度引起的疲倦、老年性眼花、视力模糊、青光眼、白内障等疾病有治疗作用。 

　　增强人体免疫机能，提高机体抵抗疾病的能力。